2025/12/05 09:56
寒さが増してくるこの季節、肌のカサつきや粉ふきが気になっていませんか？
クリームでしっかり保湿しても「なんだか追いつかない…」と感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、冬の乾燥には体の内側からの保湿＝インナーケアが欠かせません。
気温や湿度が下がると、肌の水分が蒸発しやすくなるだけでなく、皮脂の分泌量も減少します。さらに、寒い季節は水分摂取量も減るため、内側から乾燥が進みやすくなるのです。
乾燥肌をケアするには、外側のスキンケアと同じくらい、毎日の食事でうるおいを育てることが大切です。
たとえば、こんな栄養素を意識してみましょう。
・たんぱく質（肌の土台づくり）
・ビタミンA・C・E（うるおいとハリを守る抗酸化ビタミン）
・オメガ3脂肪酸（バリア機能を支える良質な油）
また、ヨーグルトや納豆などの発酵食品、生芋こんにゃく、がごめ昆布なども、内側からのうるおいケアに役立ちます。
マミーズプロテインは、冬の肌づくりに欠かせないたんぱく質・ビタミン・ミネラルをバランスよく配合。
外からの保湿に加え、内側からの“食べるスキンケア”として、毎日の美容習慣に取り入れてみてください。
肌の乾燥が気になる方へ、食事からできるインナーケアのポイントをnoteで詳しくご紹介しています。
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