授乳中のママからよく聞かれるのが、「抹茶を飲んでも大丈夫ですか？」という質問です。

香りやほろ苦さに癒される抹茶ですが、「カフェインが赤ちゃんに影響するのでは？」と心配になる方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、1日1〜2杯の適量であれば、授乳中でも抹茶を楽しめます。
抹茶1杯（約2g）に含まれるカフェインは約60mgほど。
コーヒー1杯の約80mgと比べても控えめな量なので、他の飲み物とのバランスを意識すれば問題ありません。

また、抹茶にはママにうれしい栄養素も多く含まれています。
・カテキン（抗酸化作用・免疫サポート）
・テアニン（リラックス効果）
・ビタミンE・βカロテン（美容サポート）
・葉酸（赤ちゃんの成長を助けるビタミン）

忙しい日々の中で、ほっと一息つける抹茶タイムは、心にも体にもやさしい時間。
ただし、カフェインの摂りすぎを防ぐために、コーヒーや紅茶など他の飲み物との合計量に気をつけましょう。

マミーズプロテインの「宇治抹茶フレーバー」は、京都の老舗・北川半兵衛商店の宇治抹茶を使用。
1杯あたりのカフェイン量は約30mgと少なく、たんぱく質・鉄分・ビタミンも一緒に摂ることができます。
お水でもすっきり飲めて、牛乳や豆乳で割ると抹茶ラテのような味わいに。
授乳中のママにも安心して楽しめる、やさしい1杯です。

抹茶との上手な付き合い方や、授乳期に気をつけたいカフェイン量の目安など、詳しく知りたい方はこちら。
▶︎ 授乳中に抹茶を飲んでも大丈夫？カフェイン量と上手な付き合い方

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