2025/11/14 18:25
「しっかり寝たのに疲れが取れない」「朝から体が重い」――そんな日が続いていませんか？
実は、睡眠時間が足りていても疲れが抜けないのは、体の中のバランスが乱れているサインかもしれません。
子育てや家事、仕事に追われるママの体は、想像以上にエネルギーを使っています。
生活リズムの乱れや栄養不足が重なると、休んでも回復しにくくなり、「寝てもだるい状態」が続いてしまうことも。
そんなときこそ、体の内側から整える“セルフケア習慣”を意識してみましょう。
・糖質とたんぱく質をバランスよくとる
・鉄分・ビタミンB群を意識して補う
・寝る前は深い呼吸でリラックス
・お風呂で体を温め、睡眠の質を高める
少しの意識で、翌朝の目覚めが変わります。
マミーズプロテインには、鉄・ビタミンB群・アミノ酸など、ママの回復を支える栄養素がバランスよく含まれています。
「寝てもスッキリしない…」という日に、手軽な栄養サポートとして取り入れてみてください。
より詳しい原因と、今日からできる整え方はnoteでご紹介しています。
