朝晩の気温差が大きくなる季節、なんとなく体が重い、やる気が出ない、食欲がわかない

――そんな不調を感じていませんか？

その原因、もしかすると「秋バテ」かもしれません。

夏の疲れを引きずったまま、朝晩の冷え込みや気圧の変化が続くことで、自律神経が乱れやすくなり、体がうまく回復できなくなってしまうのです。
お子さんの行事や家のことなど、ママのスケジュールが忙しい秋こそ、しっかりとケアが必要です。

秋バテを防ぐポイントは、次の3つです。

・体を冷やさず、血行を整える
・たんぱく質やビタミンB群、鉄分を意識してとる
・質のよい睡眠で回復力を高める

特に、卵・豆腐・魚などのたんぱく質は、体力を支える基本の栄養素です。豚肉や納豆に豊富なビタミンB群、かぼちゃやさつまいものカリウム、そしてレバーなどに含まれる鉄分も、秋バテ対策に欠かせません。

マミーズプロテインには、これらの栄養素をバランスよく配合しています。
たんぱく質・鉄分・ビタミン類に加え、睡眠ホルモンの材料となるトリプトファンも含まれており、だるさや眠気が気になる季節のサポートにも最適です。
食欲が落ちやすい朝でも、水に溶かすだけで手軽に栄養補給ができます。

さらに詳しく、秋バテの原因や栄養ケアのコツを知りたい方は、こちらをご覧ください。

▶︎ ママ必見！秋バテを防ぐ栄養素と簡単セルフケア

#秋バテ対策　#ママの健康ケア　#季節の不調　#栄養と食事　#疲労回復