2025/08/08 19:02
「暑いのに手足が冷たい...」夏の冷房冷えに悩むママへ
毎日暑い日が続いていますが、こんな経験はありませんか？
「冷房の効いた部屋にいると手足が冷たくなる」
「家族に合わせたエアコンの温度で、自分だけ寒い思いをしている」
「冷たい飲み物を飲んだ後、お腹が冷えて調子が悪い」
実は、夏でも多くのママが「冷え」に悩んでいるんです。
なぜ夏なのに冷えるの？
夏の冷えには、こんな原因があります：
【冷房による急激な温度変化】
外の暑さと室内の涼しさの差で自律神経が乱れがち
【冷たい食べ物・飲み物】
内臓が冷えて全身の血流が悪くなる
【薄着や素足】
エアコンの風で体温が奪われる
【筋肉量不足】
熱を作り出す筋肉が少ないと冷えやすい
夏の冷えを放置すると？
「夏だから大丈夫」と思いがちですが、冷えを放置すると：
・血流が悪くなってむくみやすくなる
・胃腸の働きが落ちて食欲不振になる
・自律神経が乱れて疲れやすくなる
・頭痛や肩こりが起きやすくなる
特に育児で忙しいママにとって、これらの不調は日常生活に大きく影響してしまいます。
冷えに負けない体づくりのカギは「栄養」
夏の冷え対策には、体の内側から温める栄養素が重要です：
【ビタミンE】
血流を改善して末端まで温める
【鉄分】
血液の材料となり、全身に栄養と酸素を運ぶ
【タンパク質】
熱を作り出す筋肉の材料
【ショウガオール】
体の深部から温める
手軽な栄養補給で冷え対策を
毎日の食事でこれらの栄養素をバランス良く摂るのは、忙しいママには大変ですよね。
マミーズプロテインなら、冷え対策に必要なタンパク質や鉄分、ビタミンEなどの栄養素を手軽に補給できます。
水に溶かすだけで簡単に飲めるので、暑くて食欲が落ちがちな夏の栄養サポートにもぴったりです。
---
もっと詳しい夏の冷え対策について知りたい方は、こちらもチェック！（note）
管理栄養士監修の詳しい冷え対策や、簡単にできる筋トレ方法もご紹介しています。
---
暑い夏だからこそ、体の内側から温めるケアを始めませんか？
ママが元気でいることが、家族の笑顔に繋がります。まずは自分の体を大切にする時間を作ってみてくださいね。
