家事・育児・仕事・人間関係…ストレス社会で忙しく過ごしていると、ついイライラして怒ってしまうこともありますよね。

本当はゆったりした気持ちでいたいのに、イライラする自分にいら立ってしまうママもいるのではないでしょうか？

そんなママにおすすめの栄養素がGABA（ギャバ）です。

GABA入りのチョコレートで一躍有名になったため、どんな成分か何となく知っている方も多いのではないでしょうか。

今回はGABAのはたらきと、食事から摂るポイントを解説していきます。