『意外と不足しがち！タンパク質』

それでは早速始めていきましょう♪

産後ママに必要な栄養素を解説していきます。

毎日の育児でヘトヘトなママのみなさん、タンパク質足りていますか…？

今回ご紹介する栄養素はタンパク質。近年注目を集めていますが、実際に私たちにとってどんな働きがあって、どれくらい食べたら良いか気になりますよね。筋トレやダイエットのイメージが強いタンパク質ですが、実は基本となる美容と健康を左右する大切な存在。

ここでは、タンパク質の働きと、1日に必要な量、さらにタンパク質が多い食品をご紹介します。

続く...